命運往往在人生的轉彎處

<11.16 updated>

 去一趟西班牙回來  胖了!!!!

比瘦下來前更胖 

因為在西班牙我一天吃五六餐!!!! 重點是回來以後 我依然被餓死鬼跟大胃王附身

一樣每天吃五餐@@

現在早上量已經是53...將近54了

在食量跟口欲還無法減小，只好增加運動量

9/11 體重回來了!!!!!!驚!!!

早上量竟然 51.9  (淚)

9/4 哈 一轉眼三個月就過去了

這三個月體重大概就都維持在51-52左右  但最近真的都比較偏52

運動量大幅下降的惡果啊!!!

6.4 晚上體重51.5  體脂22.8  喔喔喔喔喔 有點爬起來了 不行不行!!!

5.31 早上 體重50.5   希望繼續努力，想破50 其實目前已經是人生新低了!!! 最瘦的時候應該是大二還是大三，當時也還有51kg。

5.21 體重50.6  體脂21.8

沒特別節食，反而慢慢地真的有瘦了

一定是因為我運動量有略略微增加

大家都說外型看起來很明顯變瘦，但其實我沒啥真的瘦耶

只有運動才能有這種效果啊！

繼續努力吧！ 

3.26 體重52.5 體脂23.7 內臟脂肪2 MBI 20 基代1182 體年齡29

上周一度有降到51.3，但周五到周日一個沒有注意，又上升了...>_<...

<3.13>

過去一周，體重沒甚麼太大變化，但體脂怎麼越來越高！

而且我發現我的基礎代謝很低，一定是因為上班都坐著，沒甚麼運動到...

現階段還是最需要加強運動量XDD

3.13體重：52.2公斤，BMI：19.9，體脂：25.2，內臟脂肪：2，基礎代謝：1171，體年齡：30歲

3.12體重：52.8公斤，BMI：20.1，體脂24.9，內臟脂肪：2，基礎代謝：N/A，體年齡：31歲

3.8體重：53.3公斤，BMI：20.3，體脂24.3，內臟脂肪：2，基礎代謝：1192，體年齡：30歲

3.6 體重：52.8公斤，BMI：20.1，體脂23.4，內臟脂肪：2，基礎代謝：1186，體年齡：29歲

早在一年前就說 如果要結婚要瘦身

到了定下日期了 也還遲遲沒有行動

直到228 簽下了蘿亞 確定5月底要拍婚紗

我才真的感覺到 時間短促的可怕

也才開始有行動

但要我不吃是不可能

我只能慢慢地從少吃開始

目前第一週的做法 

就是晚餐吃少一點 

接著應該要趕緊去買體脂計回來  才能鞭策自己

再來我的運動量要跟上，目前運動量太低啊~~~

要來認真跑步才行！

我要求不多，只希望拍照時可以瘦3公斤，如果到訂結婚能再瘦2公斤，就更完美了

至於無法改變的肥胖下半身，我感謝禮服都是長版，可以遮住。

而有點胖又不是太胖的上半身，要好好加強重量訓練雕塑！

加油吧