自從上班後

運動的時間越來越少



主要是因為我下班都很晚了
要衝去重訓室也只能用一小時就關了
感覺很趕

球隊那邊 都要隔週才能去
但是有時候又卡到別的事情
最後我幾乎都無法去練球了


暑假上正常班
總算要開始運動了

今天是第一天
睬了飛輪30分鐘
滿身汗  還被蚊子咬
但是心跳沒有超過120  應該是強度還不夠

接著作重訓
但是我沒有計劃
都是看到什麼作什麼
好像比較不太好
不過至少都會一循作10-15下 大概都作3循
然後重量都沒有弄很重
只打算作最大肌力的40%-50%  

加油
夏天來了
又是要穿比基尼的時候  哈


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